โปรตีนเชคจากพืชดีกว่าโปรตีนจากสัตว์เพราะไม่มีไขมัน และคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังทำมาจากพืชต่างๆ ที่มีโปรตีนสูง เช่น ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วลูกไก่ อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง ข้าวกล้อง เห็ด กัญชง ผลไม้ โปรตีนเชคจากพืชจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ หรือเป็นวีแกน ทั้งยังดูดซึมได้ง่าย มีวิตามิน กรดอะมิโน และมีใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย แต่โดยปกติแล้ว โปรตีนจากพืชทั่วไปจะมีกรดอะมิโนไม่ครบ เพราะฉะนั้น ต้องเลือกโปรตีนจากพืชที่ผสมทั้งถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และข้าวสาลี เพื่อจะได้กรดอะมิโนที่จำเป็นครบนั่นเอง
✅ แหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกวันและหลังออกกำลังกาย
โปรตีนเชคโฮมเมด: สูตรอาหารที่ง่ายและอร่อย
ดักจับไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญ ไม่มีแลคโตส แพ้นมทานได้
สนใจผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง เกี่ยวกับนิวทริไลท์
โปรตีน...ดูแลครบ จบทั่วร่าง กินวิตามินซีอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่ อาหารเช้า อาหารชีวิต วิตามินดี จำเป็นกว่าที่คิด เกี่ยวกับเว็บไซต์
การทำโปรตีนเชคกินเองสามารถทำได้ไม่ยุ่งยาก hooray protein shake ใครๆ ก็สามารถทำได้เองที่บ้าน หรือไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ก็อร่อยได้เพียงแค่ไม่กี่นาที เพียงเลือกจากส่วนผสมที่ชอบ หรือส่วนผสมที่สามารถหาได้มาทำ
หากเน้นความเข้มข้น ย่อยและดูดซึมได้ดีที่สุด แนะนำโปรตีนลดความอ้วนแบบผงชงหรือโปรตีนเชค
โปรตีนมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ได้ผลมากยิ่งขึ้น เนื่องจากโปรตีนจะช่วยผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องความอิ่มให้เพิ่มมากขึ้นและลดระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิวให้ลดลง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายมากกว่าสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ดังนั้น การรับประทานโปรตีนเพิ่มขึ้นจึงช่วยให้น้ำหนักลดลงได้
ดูเพิ่มเติม เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
สารอาหารเสริมมื้ออาหาร อิ่มอยู่ท้อง ลดการกินจุกจิก
ดูทั้งหมด เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
อ่านต่อ ดูแลครบ จบเรื่องโปรตีน
และมีหลายงานวิจัยที่รายงานว่า ผลลัพธ์ในการลดไขมันของเวย์โปรตีน , เคซีน , ซอย , โปรตีนข้าว และโปรตีนที่ได้จากไข่นั้นก็มากพอๆกัน